立秋处暑正当暑，肠胃健康要重视，胃痛肚痛可试试和胃整肠丸！

炎热的夏季，到处给人感觉湿粘闷热之感，人们会有厌食，吃东西没有滋味，有些甚至体重也减轻了不少，也正是人们常说的“苦夏”，所以当立了秋，早晚凉快之后，人们会想要吃点好吃的，以弥补夏天的没胃口，把夏天掉的肉都“贴”回来，同时也需要为冬天储备好脂肪能量，所以叫做“贴秋膘”。

但是，立秋并不代表酷热天气就此结束了。“大暑小暑不算暑，立秋处暑正当暑”，立秋当天并不是酷热与凉爽的分水岭。所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋还处在“三伏”期间，所以，初秋天气依然很热，立秋后至少还有“一伏”的酷热天气。因此，肠胃养生不可懈怠，以下几个养胃方法很适合这个时期。

第一步，要纠正不良的饮食习惯

多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

第二步，饮食定时定量

长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

第三步，注意营养平衡

平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

第四步，饮食宜软、温、暖、素、鲜

烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

秋天更是虾蟹海鲜盛产的季节，但这些食物多半属于生冷性质，吃多了容易造成腹胀及腹泻，而气温偏低，食物放置一段时间后很快就冷了，若不注意吃下生冷食物很容易就造成肠道受损，降低肠道动力，加重排便困难。可多食用促进肠蠕动的粗纤维食物，如：黑面包、燕麦片、菠菜、芹菜、萝卜、黄花菜、菌类、木耳、海带等。白天尽量多饮水，慎饮或忌饮烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激食物，坚持定时定量进餐。

进入秋季之后“秋老虎”的出现，气温不仅下降甚至会再次拔升。很多人往往还处在痴迷于吹空调、吃凉食、喝冷饮这些损伤脾胃的生活习惯中。为了胃部的健康，人们还是要顺应时节来养胃，不要因为一时的舒爽，把胃弄坏了。除了在饮食方面需要多加注意之外，在家可以备着点和胃整肠丸。

和胃整肠丸，由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

进入到秋季后，人体阳气逐渐衰退，阴气会不断增强，人体的肠胃抵抗力会明显下降，让各种致病菌有机可乘，对胃部造成一定伤害，因此要好好养胃。

参考资料：

[1] 和胃整肠丸说明书

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。