小寒后，守好防寒养胃小妙招，备好和胃整肠丸，让你远离胃痛

小寒节气过后，气候越发的冷了，户外冻得直让人瑟瑟发抖，这时大家就很喜欢待在室内避寒，但人们的身体机能为了抵御寒气入侵，三餐中的饭量就会变大，吃得比较多，人活动少了，肠胃蠕动自然也慢，不顺畅，碰上脾胃孱弱的人，特别是上了年纪的老人，常常会容易胃不舒服。

俗话说：“胃不和则卧不安”，因此在苦寒天，胃的养护也应当注重起来。老中医常说：“十人九胃病”。生活中很多人不太会保护胃，但懂的人都知道，人们是可以在生活中去慢慢改善它的。

1、注意保暖，保持好心情

寒冷刺激会导致人体热量耗散，阳气损伤，抵抗力下降，健康养生的第一步就是“防寒保暖”。三九严寒，外出要注意头部和脚部保暖。头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，头部受凉容易被疾病侵袭。足部受寒会影响内脏，引起腹泻、月经不调、腰酸腿疼等症状。同时，郁怒伤肝，肝气犯胃，冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持运动，尽可能多到户外晒太阳，要保持情绪稳定和心情愉快。

2、三餐规律，细嚼慢咽

现代人由于生活、工作等种种原因，饮食不规律的事情常常发生，有些人经常不吃早饭，有些人熬夜加班后总要来一顿，有的时候忙起来中午饭也顾不上吃。总是一日三餐对付一下，不饿就不吃饭，从不注意吃饭的时间，久而久之，各种健康问题就会找上门。因此三餐需要规律进食，避免狼吞虎咽，细嚼慢咽。

3、一日三餐，饮食均衡

有些患者常因天气变冷，或吃生冷食物后引发胃部疼痛或疼痛加重，这多是由不良饮食习惯引起的。比如喜欢吃生冷的食物，久而久之易引发胃痛并伴有胃部寒凉感，用暖水袋暖胃，疼痛就会得到缓解。这类患者尽量不吃生冷、寒凉的食物，比如绿豆、冰镇西瓜、火龙果、柿子、螃蟹等，否则会加重症状。可以适当地吃些暖胃的食物，如羊肉、猪肚、南瓜、核桃等温性食物，也可以在饮食中适当加入姜、胡椒等调料，热食为主少吃凉菜。

4、养成良好的生活习惯

冬季喝冷饮、不爱吃早饭、晚饭吃得过饱、饭后不运动等都是容易损伤脾胃的坏习惯。另外，熬夜后尽量不要吃东西，进食后睡觉会给肠胃造成负担，时间长了也会影响胃肠道的功能。

在冬季，胃寒的人比较多，因胃酸而引起胃部不适的，俗话说“十个胃病九个寒”，其中的“寒”是指胃寒，即胃受到寒邪侵袭所致。要想在这个冬天远离肠胃不适，除了可以遵循以上几点之外，还可以备好和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

冬季作为胃肠疾病的高发期，胃痛、胃胀、呕吐、腹泻……平时貌似挺坚强的肠胃，各种不适就找上门来，把人折磨得苦不堪言。一个冬天下来，恐怕每个人都不免碰到几次，严重的时候甚至有溃疡、痉挛等症状，所以，备好一款有效果的肠胃药就太重要了。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。